Punte di salute

Punte di salute
◆La dieta dovrebbe nutrire il yin ed inumidire i polmoni
L'autunno è raccolto e l'inverno è immagazzinato. Quando l'inverno viene, della gente dell'appetito aumenti generalmente. Attualmente, dovete ricordarti controllare la vostra bocca per evitare danneggiare il vostro stomaco. La dieta dovrebbe essere basata per principio «di yin di nutrizione e di inumidimento dei polmoni». La dieta pricipalmente è basata su yin di nutrizione. Mangi più alimenti ed i frutti che nutriscono il yin ed inumidiscono la siccità e promuova il liquido e nutrire i polmoni, quali Sydney, la canna da zucchero, il cachi, le castagne d'acqua, il fungo bianco e l'ananas. , il nido dell'uccello, i polmoni del maiale, il miele, il pollo serico, la carne della tartaruga, la carne della tartaruga, le uova dell'anatra, ecc., mangiano alimento più di meno piccante e di stimolazione per prevenire danni to il yin ed i polmoni, mangiano gli alimenti più agrodolci ed i frutti, quali il melograno, l'uva, il mango, la mela, il pompelmo, il limone, il cratego, ecc., sono favorevole a yin d'idratazione e proteggente. Inoltre, dovreste mangiare gli alimenti meno piccanti quali le cipolle, lo zenzero, l'aglio ed i peperoni.
◆Scienza del tonico di inverno
Il tonico dell'inverno è un metodo di conservazione di salute che sta circolando nel mio paese per le migliaia di anni. Dopo che il consumo di calore dell'estate, tonico dell'inverno può nutrire bene la perdita del corpo ed ha un buon effetto di stoccaggio per consumo nel corso del prossimo anno, rendente il corpo più sano. Nell'inverno, è necessario da scaldarsi e mangiare l'alimento meno crudo e freddo, ma non dovrebbe essere asciutto e caldo. È appropriato mangiare determinati alimenti che nutriscono l'yang del pellame e del yin ed i pasti di alto-caloria sono appropriati. Allo stesso tempo, dovreste anche mangiare più ortaggi freschi, la frutta ed il latte per evitare la carenza vitaminica. Presti l'attenzione speciale ad aumentare i vostri requisiti della vitamina C. L'assunzione adeguata degli alimenti animali e della soia per soddisfare le esigenze di proteina di alta qualità, aumento appropriato in grasso, olio vegetale è la cosa migliore da raggiungere più della metà.
◆Finestre aperte affinchè ventilazione tengano aria dell'interno fresca
Nell'inverno freddo, la gente chiude spesso strettamente le porte e le finestre, che fa la casa in pieno del gas dell'anidride carbonica e di scarico, che è molto nocivo alle sanità. Di conseguenza, anche nell'inverno estremamente freddo e nel dodicesimo mese lunare, l'attenzione dovrebbe essere pagata regolarmente alle finestre di apertura per scaricare l'anidride carbonica ed il gas di scarico ed aumentare il tenore in ossigeno. Allo stesso tempo, lasci il sole splendere dentro ed aumentare il contenuto degli ioni negativi nella stanza considerare il a circolazione d'aria dell'interno e fresco.
◆Più freddo siete, più dovete per bere la più acqua
La gente resta in caldo all'interno e raramente esce per le attività, ma non significa che il corpo consuma la meno acqua. Nell'inverno, il clima è asciutto e l'umidità dell'aria è bassa, in modo da dovrebbe essere completata con acqua. Bere la più acqua nell'inverno può anche accelerare il metabolismo e svolgere un ruolo nella resistenza del freddo.
◆Esercizio moderato, mani più attive e piedi
Molta gente smette l'esercitazione perché sono impaurite del freddo nell'inverno. Ciò è il modo più sconsigliabile. L'esercizio è realmente il migliore modo combattere il freddo. Durante l'esercizio, il grasso è convertito in calore, che può aiutarvi a mantenere la temperatura corporea, a migliorare la circolazione di pressione sanguigna ed ad alleviare le mani ed i piedi freddi. Allo stesso tempo, rinforzare l'esercizio può anche migliorare l'immunità e la resistenza, che possono aiutarvi a restare a partire dal freddo. e malattia. Sia sicuro di scaldarsi prima dell'esercitazione. Dopo avere pareggiato in primo luogo fare il sudore del corpo leggermente, quindi si esercita ad alta intensità di forma fisica. Nell'esercitarsi, i vestiti sono pricipalmente di tenere caldo ed impedire i freddo. Dopo l'esercitazione, dovreste mettere sopra i vestiti a tempo evitare prendere un freddo.
◆Il collo, la parte posteriore, l'addome ed i piedi dovrebbero essere tenuti caldi
Queste parti sono le parti che sono facili da indurre la gente a ammalarsi nell'inverno. Se il collo è freddo, l'emicrania, il dolore al collo, ecc. accadranno; se la parte posteriore è fredda, per esempio, la gente che ancora sta dormendo sulla stuoia starnutirà spesso, naso soffocante e perfino prenderà un freddo quando svegliano di mattina. Il calore addominale è il lavoro chiave della protezione per le donne. Per evitare la dismenorrea, per evitare la mestruazione irregolare, per evitare il disagio freddo, il calore addominale è la chiave; per concludere, ci sono molti punti di agopuntura sui piedi, una volta che il freddo è scomodo, indurranno il corpo ad avere i riflessi condizionati e vari problemi.
◆L'inverno che bagna dovrebbe essere idratante ed asciutto
Ci sono quattro tabù nell'inverno che bagna: eviti lavare troppo frequentemente, evitare l'acqua calda, evitare sfregare troppo ed eviti il sapone che è troppo alcalino. Altrimenti, è molto facile da distruggere il sebo che non è molto sulla superficie della pelle, facente l'essiccatore della pelle e così a itching ed a screpolatura più inclini. Dopo il bagno, potete sfregare qualche olio della liquirizia, crema antipruriginosa, crema emolliente, ecc. per tenere la pelle umida e per impedire la superficie della pelle l'essiccamento e cad.
◆Andare a letto prima che 11 in punto sia il tonico più economico
Il tonico più facile, più economico e migliore è di andare a letto presto non non più successivamente, di 11 in punto ogni giorno. Gli esperti sottolineano che la notte è al corpo umano il che inverno è alla natura. La natura deve andare a dormire nell'inverno e la gente deve dormire alla notte. Le 11 di sera sono di mezzanotte, che è l'inverno del corpo umano. Quando il corpo è sveglio, i galleggianti di Qi di yang fuori del corpo. Attualmente, quando voi vanno a dormire, il yin, l'essenza, Qi, il sangue e l'yang Qi del corpo umano tutto è riempito.
◆Vesta morbidamente e presti attenzione alla corrispondenza dei vestiti
Se non prestate attenzione ai vestiti d'uso nell'inverno, riterrete più facilmente la pelle che prude. Ciò è dovuto l'attrito costante fra il corpo ed i vestiti e fra i vestiti ed i vestiti generare l'elettricità statica, che irrita la pelle. Di conseguenza, nell'inverno, l'abbigliamento che non è facile da generare l'elettricità statica, quali cotone e seta puri, dovrebbe essere utilizzato il più possibile.
◆Prendono il sole di più, l'afrodisiaco e l'umore
L'inverno è la stagione quando tutte le cose sono silenziose, in modo da avvocati della medicina di cinese tradizionale «che basano la parte posteriore» per mantenere la salute nell'inverno. La parte posteriore è il posto in cui i sette meridiani più importanti del trasporto del corpo e dirigere l'yang Qi. Vi sedete spesso con il vostro di nuovo al sole, permettendo che il sole riscaldi la parte posteriore leggermente. Quando ritenete comodo al sole quando siete al sole, significa che c'è energia sufficiente di yang nel vostri corpo e meridiani regolari. Quando l'energia di yang è riempita, possiamo godere della vita piena di energia. Esca per una passeggiata e goda della sensibilità alternativa che l'inverno porta noi.
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